Infusiones para la lactancia: un aliado natural para las madres lactantes

Has elegido amamantar a tu bebé y quieres aprovechar al máximo este momento tan especial de complicidad y de compartir. Pero quizás te preguntes cómo favorecer tu producción de leche, cómo aliviar pequeñas dolencias relacionadas con la lactancia materna o cómo ayudar a tu bebé a hacer una mejor digestión. ¿Sabías que las infusiones para amamantar pueden ser una solución natural y eficaz para acompañarte en esta aventura láctea? En este artículo te explicaremos qué son las infusiones para la lactancia, cuáles son sus beneficios, cómo elegirlas y cómo prepararlas.

¿Qué es una infusión de hierbas para amamantar?

Una infusión de hierbas para la lactancia es una infusión de hierbas destinada a las mujeres que están amamantando a sus bebés. Su objetivo es estimular la secreción de leche materna y/o calmar los trastornos digestivos del bebé o de la madre. Las plantas utilizadas en las infusiones para la lactancia materna son generalmente plantas galactogénicas, es decir que favorecen la lactancia, o plantas con propiedades digestivas, carminativas o antiespasmódicas.

Las infusiones de hierbas para la lactancia se pueden encontrar en forma de sobres listos para usar o de mezclas de hierbas a granel, en tiendas ecológicas, farmacias, herbolarios o en Internet. También es posible componer tu propia infusión para amamantar eligiendo las plantas adaptadas a tus necesidades y gustos.

¿Cuáles son los beneficios de las infusiones de hierbas durante la lactancia?

Las infusiones de hierbas durante la lactancia tienen varios beneficios para la madre que amamanta y su bebé:

• Promueven la producción de leche materna, estimulando la glándula mamaria y aumentando el nivel de oxitocina, la hormona de la lactancia.
• Facilitan la digestión del bebé, reduciendo los cólicos, los gases, la hinchazón o el reflujo gástrico, gracias a los principios activos de las plantas que pasan a la leche materna.
• Calman la digestión de la madre, previniendo o aliviando trastornos como el estreñimiento, los calambres o las náuseas.
• Hidratan compensando las pérdidas de agua relacionadas con la lactancia materna y evitando la deshidratación.
• Proporcionan un momento de relajación y placer, ofreciendo un descanso reconfortante y sabroso.

¿Qué plantas deberías elegir para tu infusión de hierbas durante la lactancia?

Existe una amplia variedad de plantas que se pueden utilizar en la composición de una infusión de hierbas para la lactancia. A continuación se muestran algunos ejemplos de los más comunes y sus propiedades:

• Alholva (Trigonella foenum-graecum): es una planta originaria de Oriente Medio, cuyas semillas se utilizan para estimular la lactancia. También tiene efectos beneficiosos sobre la diabetes, el colesterol y el apetito. Puede hacer que el sudor o la orina huelan a jarabe de arce y tengan un efecto laxante.
• Hinojo (Foeniculum vulgare): es una planta aromática mediterránea, cuyas semillas o bulbo se utilizan para favorecer la producción de leche y aliviar los trastornos digestivos. También tiene propiedades diuréticas, antisépticas o expectorantes. Puede resultar alergénico en algunas personas.
• Ortiga (Urtica dioica): es una planta común en Europa cuyas hojas se utilizan para aumentar la secreción de leche y enriquecerla con minerales. También tiene propiedades remineralizantes, antiinflamatorias o depurativas. Puede resultar irritante para la piel o las mucosas.
• Verbena (Verbena officinalis): es una planta herbácea originaria de Europa, cuyas hojas y flores se utilizan para estimular la lactancia y calmar los espasmos digestivos. También tiene propiedades sedantes, analgésicas o antioxidantes. Puede ser fotosensibilizante en algunas personas.
• Alcaravea (Carum carvi): es una planta de la familia de las Apiáceas, cuyas semillas se utilizan para favorecer la producción de leche y reducir los gases intestinales. También tiene efectos antisépticos, antiespasmódicos o diuréticos. Se puede confundir con el comino o el anís, que tienen propiedades similares.
• Galega (Galega officinalis): es una planta de la familia Fabaceae, cuyas partes aéreas se utilizan para estimular la lactancia y regular los niveles de azúcar en sangre. También tiene propiedades diuréticas, depurativas o tónicas. Puede resultar tóxico en dosis elevadas o en casos de diabetes.
• Brotes de alfalfa (Medicago sativa): es una planta forrajera cultivada en todo el mundo, cuyas semillas germinadas se utilizan para aumentar la secreción de leche y enriquecerla con vitaminas. También tiene propiedades remineralizantes, antianémicas o antiinflamatorias. Puede estar contraindicado en casos de lupus o tratamiento anticoagulante.
• Cardo bendito (Cnicus benedictus): es una planta de la familia de las Asteráceas, cuyas partes aéreas se utilizan para favorecer la producción de leche y aliviar la inflamación de los senos. También tiene efectos hepatoprotectores, digestivos o febrífugos. Puede resultar alergénico en algunas personas.

¿Cómo preparar tu té de lactancia?

Para preparar su infusión de hierbas para la lactancia, debe seguir algunas reglas simples:

• Elige plantas de calidad, preferiblemente ecológicas, y comprueba su fecha de caducidad.
• Respetar las dosis indicadas en el envase o por un profesional de la salud, dependiendo del peso y estado de salud de la persona.
• Utilice agua filtrada o mineral, llevada a ebullición.
• Vierta agua hirviendo sobre las plantas en una taza o tetera y cubra durante 10 a 15 minutos.
• Cuela el líquido y bébelo caliente o tibio, sin añadir azúcar ni miel.
• Consumir de 2 a 3 tazas al día, preferiblemente después de las comidas o antes de las tomas.

¿Qué precauciones se deben tomar con las infusiones de hierbas durante la lactancia?

Los tés de hierbas durante la lactancia generalmente son seguros para la madre y el bebé, pero aun así se deben tomar algunas precauciones:

• Consulte a su médico o farmacéutico antes de consumir infusiones durante la lactancia, especialmente en caso de tratamiento médico, alergia o patología particular.
• Controle la reacción del bebé después de beber té de hierbas durante la lactancia y suspenda si se produce alguna reacción adversa, como sarpullido, vómitos o dificultad para dormir.
• Varíe las plantas utilizadas en las infusiones de hierbas para la lactancia, para evitar adicción o sobredosis.
• No sustituir el agua por infusiones de hierbas para amamantar, sino consumirlas además de una hidratación suficiente (al menos 2 litros al día).
• No dependa únicamente de las infusiones de hierbas para estimular la lactancia, sino adopte un estilo de vida saludable y promueva el contacto piel con piel y la alimentación a demanda.

Conclusión

Las infusiones de lactancia son un aliado natural para las madres que amamantan a sus bebés. Pueden ayudar a estimular la producción de leche materna, calmar los problemas digestivos del bebé o de la madre y proporcionar un momento de relajación y placer a la madre. Sólo debes elegir las plantas adaptadas a tus necesidades, prepararlas correctamente y consumirlas con moderación y precaución. Las infusiones de hierbas para amamantar son una forma sencilla y natural de apoyar la lactancia y aprovechar al máximo este vínculo único con su bebé.

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