Se acerca la vuelta al trabajo y quienes te rodean (personal o médico) pueden empezar a decirte que tendrás que dejar de amamantar. Sin embargo, volver al trabajo y amamantar no son incompatibles . ¿Sabías que era totalmente posible continuar amamantando después de regresar al trabajo ? Sólo tienes que seguir unas reglas muy sencillas: ¡te lo contamos todo en este artículo!

Como sabes, en Cotton Milk fomentamos la elección informada de todas las madres, estén amamantando o no. Y para aquellas que han optado por amamantar, tenemos multitud de artículos y recursos a su disposición ; ¡También les ofrecemos ropa de lactancia cómoda y elegante !

Actualmente, la OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda 2 años de lactancia materna, incluidos 6 meses de forma exclusiva (pero si haces menos, ¡ya está muy bien!). La lactancia materna es beneficiosa para el bebé, pero también para la madre y para el planeta . La leche materna, llena de anticuerpos para tu bebé, también está llena de muchos otros beneficios y ¡puede usarse de muchas maneras diferentes !

Mantener la lactancia materna mientras trabajas te permite mantener todos estos beneficios . Asegúrate de comer bien durante la lactancia, consultando nuestra ficha especial .

¿Cómo puedo mantener mi lactancia materna cuando regrese al trabajo?

Tanto si trabajas a tiempo parcial como si trabajas a tiempo completo, en horario fijo o en horario reducido, es perfectamente posible amamantar volviendo al trabajo, manteniendo la lactancia materna exclusiva, la lactancia mixta, o complementándola con un alimento sólido…

Equipo necesario para amamantar y trabajar.

• Un sacaleches : manual si piensas usarlo muy ocasionalmente, o doble sacaleches eléctrico si planeas usarlo habitualmente (el Medela Symphony o el Spectra S1 son ideales),
• Protectores mamarios adaptados a su extractor de leche y al tamaño de sus pezones,
• Recipientes para almacenar tu leche,
• Bolsas de congelador para acumular stock, en las que debes marcar claramente la fecha,
• Una bolsa aislante para transportar la leche a casa por la noche.

Es bueno saberlo: el alquiler de un extractor de leche eléctrico lo reembolsa la seguridad social previa receta de su ginecólogo, matrona, médico o pediatra. Grandir Nature te ofrece una amplia variedad de opciones entregadas directamente en tu domicilio, con muy buenos asesores que podrán orientarte, porque lamentablemente no todas las farmacias están capacitadas y cuentan con el equipamiento adecuado.

Cosas que debe saber para prepararse bien:

• La lactancia materna responde a la ley de la oferta y la demanda : mientras se estimule el pecho se mantendrá la producción de leche.
• No es necesario anticipar el regreso al trabajo saltándose las tomas y acostumbrando a su bebé al biberón, ya que esto corre el riesgo de reducir su suministro de leche.
• Tómese el tiempo para acostumbrarse al extractor de leche y para que su pecho se acostumbre a él, para obtener una producción óptima (una vez al día antes de retomarlo, también comenzará a acumular existencias),
• Pregunte en el centro de acogida qué está previsto para el almacenamiento de la leche materna (las niñeras y las guarderías están obligadas a aceptar su leche y no tienen derecho a rechazarla),
• ¡Confiar en ti mismo!

¿Cómo me extraigo la leche en el trabajo?

La ley francesa establece que toda madre que amamanta tiene derecho a 1 hora diaria para extraerse la leche , en dos tiempos (2 x 30 minutos), para amamantar a su bebé o extraerse la leche, hasta que cumpla un año. Esta hora no se remunera (salvo que se acuerde lo contrario en su convenio colectivo). El empleador debe proporcionarle una habitación cerrada.

Antes de manipular su equipo de dibujo, asegúrese de lavarse bien las manos. Aprovecha este momento de descanso para mirar una foto de tu bebé , porque la estimulación visual favorece la lactancia. Extraiga su leche tantas veces como el número habitual de tomas durante el mismo período (normalmente de 1 a 3). El bombeo es una estimulación “artificial”, por lo que es muy posible que obtenga una cantidad menor de la que un bebé habría tomado del pecho. Que no cunda el pánico: la producción de la tirada no es representativa de la producción de . ¡Su cuerpo sabe cómo producir exactamente el volumen de leche que su bebé necesita cuando están solos ustedes dos! Increíble, ¿verdad?

El equipo de dibujo puede mantenerse fresco entre usos y lavarse minuciosamente una vez al día para evitar el desarrollo de bacterias.

Y en casa ?

En casa mantenemos la alimentación en barra libre: ¡lactancia a demanda ! Favorece el contacto piel con piel y la lactancia. No tiene sentido intentar acostumbrar a tu bebé a las tomas en horarios fijos para que se acostumbre a las horas de cuidado del niño.

Almacenamiento de leche materna

Una vez extraída tu leche, es imprescindible almacenarla en buenas condiciones respetando la cadena de frío para que no presente ningún riesgo bacteriano para tu bebé. A continuación se ofrece un breve resumen de la vida útil de la leche materna según el lugar de almacenamiento:

	Temperatura ambiente	Refrigerador	Congelador
leche materna fresca	1 hora	48h	4 a 6 meses
leche materna congelada	1 hora	24h	¡Nunca vuelvas a congelar!

Para descongelarla no calientes la leche en el microondas ya que esto puede alterar mucho sus propiedades. Lo mejor es descongelar tus bolsas al baño María o en el frigorífico.